Con el fin de promover hábitos saludables y la higiene mental, diversas instituciones públicas lanzaron la primera campaña sectorial denominada Vive SALUDableMENTE, que informará a la población de las acciones que se pueden realizar en el hogar, escuela o lugares de trabajo para mantener la mente sana.

Como parte del Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones, en el que participan la Secretaría de Salud (Ssa), el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el Institu-to de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste), los Servicios de Atención Siquiátrica (SAP) y la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), se invita a las personas a que tomen cinco minutos para hacer un ejercicio de respiración en diferentes contextos.

Entre ellos, cuando las emociones abruman, realizar estiramientos por cinco minutos en el trabajo, escribirle a un amigo sobre cómo nos sentimos, caminar o escuchar música relajante.

Expresar y no discriminar

También se exhorta a que se normalicen los temas de la salud mental, aprender a identificar y expresar nuestras emociones, evitando los prejuicios, la discriminación y la exclusión social de aquellas personas que tienen un problema o una condición que afecta su bienestar emocional, síquico y social.

Juan Manuel Quijada Gaitán, director general de SAP y coordinador de la Restructura en Salud Mental y Adicciones de la Ssa, señaló que desde siempre la salud mental está llena de mitos y estigmas, pero ahora se vive una transformación en la que todos empezamos a externar nuestras emociones y buscamos mejorarla.

La directora de Prestaciones Médicas del IMSS, Célida Duque Molina, detalló que con la campaña Vive SALUDableMENTE se promoverán acciones de autocuidado y el cuidado de los demás desde el hogar, el trabajo o la escuela.

Para apoyo emocional, los interesados pueden llamar a números de la Línea de la Vida 800-911-2000, Línea UNAM 55-5025-0855 y Locatel 55-5658-1111.