Vox Libris

Adiós al insomnio

El sicólogo clínico Michael Breus presenta en su libro Buenas noches un novedoso programa, basado en los principales adelantos científicos, para solucionar de forma práctica y racional los problemas del sueño. Asegura que una buena noche es fundamental para la salud y la belleza; es el primer paso, y el más importante, para sentirse lleno de energía y tener el mejor aspecto posible. Una de las soluciones inmediatas que recomienda el especialista es reducir la cafeína y hacer ejercicio. Buenas noches, de Michael Breus; Traducción: Laura Paredes; Editorial Vergara; 383 pp. Precio de lista: 220 pesos.